Le sommeil dans tous ses états

14/03

Le sommeil dans tous ses états

Avec la nutrition et l’exercice physique, le sommeil constitue l’un des grands piliers de notre santé. Pourtant, nombreux sont ceux d’entre nous qui dorment mal. Beaucoup estiment se réveiller au moins une fois par nuit et se retrouver fatiguée au saut du lit. 

Que se passe-t-il quand nous dormons au plus profond de notre cerveau ? Quel est l’état de notre conscience quand nous sommes endormis ? Quels sont les effets de notre sommeil sur notre mémoire, nos apprentissages ? Quelles sont les différentes phases du sommeil ? Combien d’heures devrions-nous dormir pour être en forme ? Comment savoir si on a assez dormi ? Peut-on récupérer "une dette" de sommeil ? Quels sont les mécanismes du sommeil ? Quels sont les principaux troubles du sommeil ? Comment favoriser un sommeil qualitatif ? 

Nous passons un tiers de notre vie. Loin d’être du temps perdu, le sommeil joue un  rôle fondamental dans la régularisation de nos fonctions physiques (hormonales, réparatrices) et mentales. 

Rendez-vous ce jeudi 14 mars à 20h, salle du conseil de l'administration communale d'Auderghem pour une conférence gratuite avec Le Docteur Albert Lachman, Médecin spécialiste en somnologie/pneumologie.